國立臺灣師範大學車輛與能源工程學士學位學程與教務處跨領域學習規劃辦公室於 2025 年 10 月 28 日共同舉辦第三場「跨領域人才培育活動」專題講座，特別邀請畢業於國立臺北科技大學工業工程與管理系、服務台北捷運公司的彭松能博士蒞校，以「壓力管理與職場生活」為題進行深刻分享。
彭博士結合多年產業實務經驗與學術研究觀點，深入剖析壓力管理在職場生活中的關鍵角色，並強調其對個人職涯發展的重要性。透過生動的案例與理論分析，他引導學生從多元視角理解壓力的形成與調適之道，激發對自我成長與未來方向的省思。講座現場座無虛席，互動熱烈，充分展現師生對終身學習的熱忱。
活動開場時，彭博士播放了一段以「蝴蝶效應」為主題的影片，提醒學生生活中許多微小事件往往能引發連鎖反應，甚至改變結果的走向。影片以「手錶壞了」為例，說明若因小事影響心情、情緒失控，可能導致後續工作與人際互動皆受影響。彭博士強調「不要因小失大」，面對突發狀況應學會調整心態與思考角度，將大事化小、小事化無；若能在情緒高漲時冷靜思考、轉換視角，往往能改變結果。
隨後，他進一步闡述「壓力管理與心理韌性」的重要性。彭博士指出，若壓力未能妥善處理，將對身心造成嚴重影響，心理上可能導致焦慮與憂鬱，生理上則引發頭痛、失眠等問題。職場壓力常源於人際關係、工作環境、高工時與過勞文化，若缺乏適當調適，將削弱專業表現與幸福感。他建議透過時間管理、設定界線、規律休息、社交支持及正向思維等方式舒緩壓力，並以醫師、警察、消防員等高壓職業為例，說明唯有具備心理韌性，方能在重責環境中穩健前行。彭博士鼓勵學生保持正面思考，勇於面對挑戰，從失敗中學習成長。他強調要培養「延遲享樂」的能力，避免被短期誘因牽制，專注於長期目標的實現，同時學會放下過去、培養彈性與適應力，以冷靜從容的態度面對人生變化。
講座最後，彭博士播放了第二段影片「空船理論」，進一步闡述情緒管理的核心觀念。他指出，情緒的根源往往不在他人，而在於我們對事件的預設劇本。若總以「他應該如何」的期待看待他人，當現實不符期望時便容易產生失望與怒氣；若能轉換思維為「他可能如何」，則能以開放心態看待他人行為，減少不必要的情緒波動。
本次講座透過深入探討如何以正向思維面對逆境、掌握時間與情緒以化解壓力，協助學生建立完整的自我管理與成長架構。此一跨域學習歷程不僅強化了學生的心理韌性與情緒智慧，也使其在未來進修與職涯發展上，能以更寬廣的視野與從容自信的態度迎接挑戰。此外，彭松能博士主講的「壓力管理與職場生活」對車輛與能源工程學士學位學程及綠能科技與永續治理研究所的學生而言，具有高度的跨領域啟發價值。講座內容不僅促進學生對於身心平衡與職場適應的深層理解，也讓學生體認到專業知識之外，情緒管理與心理韌性同樣是邁向成功職涯不可或缺的重要能力。
跨領域人才培育活動補助
跨領域學習規劃辦公室為協助學生認識跨領域人才的發展趨勢，並提升其跨域思維與生涯規劃能力，鼓勵各單位辦理相關活動，邀請具備跨領域背景或實務經驗之產官學研專家或校友，分享其整合多元知識、解決問題的經驗與歷程，藉此激發學生的學習動機，拓展視野。 申請方式：https://www.iaao.ntnu.edu.tw/?page_id=1667