跨域執行長林家安暢談心路歷程：從數學理性到心理關懷，點亮情緒急救的指引之光
導言
一場深度結合跨域經驗與心理健康的專題講座於10月22日（星期三）上午10:20至12:00在B103教室舉行。本次活動主題為「跨域的心路歷程：從心理挑戰談起」，邀請到林家安執行長（數學系105級）擔任主講人。林執行長身兼台灣Standby探索新教育協會理事長及台灣防治家暴協會理事，他以自身從數學系畢業 後，投身於心理健康與社會服務領域的獨特經驗，深入探討個人成長中的心理挑戰與調適策略。本次講座高度互動，旨在提升師生對情緒教育和求助需求的認識。
活動內容與亮點
林執行長首先以親切的「學長」身份與在場師生打招呼。他指出，全球近視人口比例約為四分之一，而台灣憂鬱症的普通常見程度也相近，約有近兩成男性及近兩成五女性面臨憂鬱症困擾。他強調，憂鬱症會提高自殺與自傷的風險，並指出台灣的憂鬱症普及率約為四分之一，意味著在場每四人中就有一人可能在一生中面臨此風險。然而，台灣在心理求助的需求上仍有落差，僅約兩成民眾願意公開尋求幫助，遠低於美國的六成。
在分享跨域心路歷程時，林執行長引用了2021年疫情期間的深刻經驗。他提到當時因忙於線上教學而忽略了室友的求助，該室友隨後坦言前一晚曾有跳樓的念頭。這一事件成為他深入推廣情緒教育的契機。
本次講座的核心亮點在於介紹多種心理健康評量與調適工具：
- 情緒教育與評量： 林執行長介紹了包含五項問題（睡眠、不安、憤怒、憂鬱、不如人）及一項自殺意念評估的健康量表（由台大醫院研發）。他建議，若前五題總分達10分以上，或自殺意念達2分以上，應尋求專業心理健康協助。
- 真實案例剖析： 他分享了在大型展覽中觀察到的個案：一名即將上小一的兒童，在評量中對「比不上別人」一項點滿四個燈（代表「非常厲害的困擾」）。儘管該童考了90分，其母親的反應「你不是考90分嗎？怎麼還比不上別人？」，深刻揭示了華人社會中，父母可能在不擅長情感表達時，將擔憂轉化為壓力。
- 幸福感與能量： 講座亦透過幸福感量表（滿分15分）與霍金斯博士的能量層次理論 進行互動。量表數據顯示，在場學生的平均分數約為7分，說明多數人並非總處於極度幸福的狀態。執行長藉此鼓勵大家放鬆，並提醒若量表中有得分特別高的項目，即是個人的幸福感來源，可作為調適壓力的方法。
交流與反饋紀錄
講座充滿互動性，參與者踴躍針對「比不上別人」的兒童個案進行投票與討論。學生們完成書寫練習，思考如何回應那位感覺不如人的同學。林執行長提醒，大家寫下的回應，很可能是平日對待自己的方式，藉此鼓勵聽眾給予自己更溫柔的對待。
在「守門人」的角色扮演環節，學生分組討論如何協助身陷憂鬱的同學。討論摘要指出：
- 同學的角色應提供情感宣洩。
- 授課教師可提供較為實際的建議或資源管道。
- 輔導老師則應從學生的角度出發，進行更完整的評估與啟發。
執行長總結指出，理科思維常引導我們傾向於「解決問題」，但情感困擾有時僅需要陪伴，而非指導或解決方案。
他亦透過短片講解同理（Empathy）與同情（Sympathy）的差異。同理是「感同身受」（feeling with people），如同與困境中的人一起待在「深洞」裡，而同情則容易造成疏離與傷害。
結語本次講座不僅是一場跨領域的經驗分享，更是一堂深刻的心理健康教育課。林家安執行長透過個人故事與專業工具，教會了與會者「心裡急救」的五步驟：安、靜、能、聯、望（安全、平靜、自我效能、聯繫、希望），以及「守門人」的問、應、轉介技巧。活動成果豐碩，提升了在場師生對於情緒辨識、自我調適，以及如何成為他人合格陪伴者的能力。正如林執行長所期許，情緒就像海浪，有高低起伏，學習運用這些技巧，能幫助我們更好地安頓身心，成為生活中的優良陪伴者。（文章提供：數學系）
跨領域人才培育活動補助
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